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走进科学古墓夺宝记其实是养生保健好帮手 吃了就健康 有异味还难吃的4种蔬菜-养生保健

34 全部文章 | 2019年04月22日
其实是养生保健好帮手 吃了就健康 有异味还难吃的4种蔬菜-养生保健

很多时候,在饮食过程中,我们会显得很“挑剔”诗梓佳微博,对于喜欢吃的食物,会选择多吃点,爱吃、狂吃;对于不喜欢吃的食物,一口都不会吃。当然,也会根据食物的味道,甜味、酸味、辣味、咸味的食物你可能会更多的吃点,但是,对于苦味、臭味、涩味的食物,你则会少吃甚至不吃。
这样的做法无疑是不对的,我们要全方位、全方面的饮食,更好的维持健康郭炳坚,要是过多的“挑剔”对健康只有危害,而没有益处。下面介绍的这些食物,虽说口感不太好,但不失为养生保健非常好的食材。
1
鱼腥草

正如名字一样,鱼腥味的蔬菜,让你实在是无法下咽,甚至还有一点涩涩的苦味,可以说,没有其他蔬菜比鱼腥草更加的可怕了。
小编觉得,真正能够忍受鱼腥草的人少之又少,但即使这样,依然有人喜欢吃鱼腥草,主要是食用鱼腥草具有清热解毒、排毒、利尿的作用。在中医治病方面,鱼腥草的这些功效被中医发挥的淋漓尽致。在当前,甚至研究出鱼腥草具有抗癌的作用。
当然了,凡事都有利弊,要是过多的食用,会损耗阳气,无疑是糟糕的事情。
2
苦瓜

要说苦味的食物难吃,怎么可能少得了苦瓜,在生活中,爱吃苦瓜的人,还是有的,但是,远远少于喜欢吃苦瓜的人,毕竟很少有人忍受得了那种苦涩的味道,有时把苦瓜用开水焯了一遍,苦味依然很重。
即使这样也不能忽视吃苦瓜带来的好处,吃苦瓜具有清心、去邪热的作用,对明目也是好的。
在目前的研究中发现,吃苦瓜还具有降低血糖的作用,堪称糖尿病患者比较好的食物。
3
芥末

作为调味品的芥末,那种刺鼻的味道还真没有几个人能够接受。
为此,很少有人喜欢吃芥末的,但这并不能否定吃芥末不好,相反,芥末对身体保健有意想不到的好处,例如可以调节女性的内分泌,不断的扩张血管,使得气血运行更加的顺畅。
另外,芥末还能有效的预防高血脂、高血压、冠心病等,有效的降低血液粘稠度。
4
香菜

至于香菜,是烹饪中不可少的,但是,有些人对于香菜真的避而远之,含有一丁点香菜的食物都不会去食用。
虽说名字上有香字,但更多的时候,香菜的香属于“怪香”,甚至还透露其他异味。
即使这样依然不能忽视香菜对身体的功效,对健脾、散发湿疹是比较好的剑道真解。需要注意的是,香菜属于发物,容易过敏的人不要吃。
这些食物怪味很重马惜如,但依然对身体有好处,适当食用这些“奇怪”的食物su100y,带来的养生功效,出乎你的想象。
推荐食谱
1
沙茶鱼腥草


材 料:
鱼腥草150克,沙茶酱1大勺,金兰酱油5克,盐2克,姜末2克,辣椒碎3克,米醋25ml,香菜适量
做 法:
1、鱼腥草洗净剪成小段入盘
2、加入沙茶酱甄文焯,辣椒段,酱油,米醋,盐放入香菜
3、拌匀即可,放置10分钟左右会更入味哦
2
鲜菌炒苦瓜


材 料:
苦瓜350克,鲜蘑150克豆柴小犬,小红辣椒4根,姜末适量,盐5克,花生油30克
做 法:
1、洗净待用赵尔文,小红辣椒可以去除苦味。怕辣的可以整个放入。
2、主辅料改刀待用,鲜蘑上锅蒸5分钟,可以去水汽而不变色。
3、取炒锅放入30克花生油,放入姜炒出香味,放苦瓜,鲜蘑。大火煸炒2分钟郁国祥,放入盐出锅装盘。
3
老醋苦瓜


材 料:
苦瓜一根,走进科学古墓夺宝记油炸花生米50克,盐2克,油2毫升,生抽10毫升,陈醋15毫升,香油3毫升
做 法:
1、新鲜苦瓜去瓤,切均匀的半圆圈
2、开水锅中入少量盐李治延,滴几滴油。入苦瓜焯水一分钟左右
3、捞出来过凉控水
4、盛入盘中
5、周围油炸花生米点缀
6、取小碗一个,入生抽,醋,香油搅拌均匀
7、浇在苦瓜上面即可
4
芥末油拌金针菇


材 料:
金针菇150克,黄瓜一根,生抽10毫升,林楚麒香油3毫升d9和弦,芥末油3毫升,醋10毫升,姜末、盐、蔬果粉适量
做 法:
1、金针菇去根,撕开洗净
2、入开水锅中焯水一分钟左右,捞出来过凉控水
3、黄瓜码在盘底,金针菇摆在中间
5、取小碗一个,入姜末,生抽,醋,盐,蔬果粉,芥末油,香油搅拌均匀
6、兑好的汁浇在菜上面,搅拌均匀即可
5
芥末青瓜


材 料:
青瓜2根,芥末13克,蔬果粉10克,盐2克,麻油10克,生抽5克,食油适量
做 法:
1、先来调芥末酱。把芥末装入小碗
2、加入麻油、加盐、蔬果粉、生抽天国志,调匀林希微。芥末酱就做好了
3、把青瓜皮薄薄地削一层,留下部分瓜皮,洗净
4、去掉瓜头瓜尾,切成粗细长短大致一致的青瓜条,用大盆子装好
5、倒入事先调好的芥末酱拌匀
6、烧热适量食油,淋在青瓜条上,拌匀
6
香菜拌豆腐


材 料:
豆腐1块,小米椒2根,香菜3根,盐1茶匙滦县生活网,生抽1勺,香油1茶匙
做 法:
1、把豆腐片去老皮,切成小方块
2、锅中烧开水,豆腐放入沸水锅内焯烫一下,捞出备用
3、香菜去根和老叶洗净,切成碎末,小米椒切成小粒
4、取一个稍大的容器放入豆腐块,香菜和小米椒
6、撒上盐、生抽搅拌均匀后装盘
7、起锅,放入香油烧热,淋在豆腐上即可~
7
健康拌菜


材 料:
生菜100g,香菜30g,香菇50g,红椒20g,芝麻油、盐、蔬果调味粉适量
做 法:
1、香菜、 红椒、生菜洗干净用冷水浸泡10分钟
2、香菇洗净,切成块入煮锅焯水
3、捞出香菇控干水
4、香菜切成段,红椒切成块儿
5、生菜掰成块放在容器中
6、香菜、 红椒、香菇与生菜放在同一容器中加盐、蔬果粉、芝麻油搅拌均匀即可
8
鱼腥草茶(治风热感冒)


材 料:
鱼腥草 1把 水适量
做 法:
1、抓一把鱼腥草择去杂质,用清水洗净
2、分摘好叶和根
3、烧开适量冷水
4、水烧开后,放鱼腥草下锅
5、加盖,煮几分钟马上关火
江门市养生保健协会
微信号:jmysbjxh
江门市养生保健协会,是经江门市政府批准登记注册成立的由市内从事养生保健等健康产业的生产经营、服务、科研单位自愿组成的专业性、地方性、非营利性民间社会组织。长按,识别二维码,加关注

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