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贺普仁中医诊所在新加坡吃个水煮蛋也这么麻烦,宝宝心累啊!-新加坡圈

26 全部文章 | 2019年02月05日
在新加坡吃个水煮蛋也这么麻烦,宝宝心累啊李贤镇!-新加坡圈

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邮箱:001@sgquan.com
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在新加坡的你为什么那么喜欢吃鸡蛋?
明知故问,低廉、便宜、吃的起!新加坡的生活成本是很高踩水教学视频,但是营养是必须要保障滴!而一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥!


有根据、不信口开河——
补充优质蛋白质:蛋白质是一切生命的物质基础,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
增加饱腹感:鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度虐杀姬,延长餐后的饱腹感。
有助减肥:早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。
提高记忆力:鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。多吃鸡蛋有助于提高记忆力,使注意力更集中。因此,对于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
提高警觉性:鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,葛洧吟从而让人更迅速地做出反应王百洋。因此公主岭鬼楼,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
保护视力:蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素极品天师,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处我和上官燕。
这都是有根据滴!而且价格绝对是劳苦大众可以接受的价格,堪称新加坡屌丝们崇拜的神品!


鸡蛋的做法是相当的多,但是,很多人最钟爱的就是水煮蛋!
说是这样吃是最营养的
具体的排名是酱紫滴:第一名:带壳水煮蛋第二名:水煮荷包蛋第三名:蛋花汤和蒸蛋第四名:煎荷包蛋第五名:摊鸡蛋(指用少量的油虚无圣婴,小火煎成的蛋饼)第六名:炒鸡蛋
而且,水煮蛋携带方便,做法简单,特别的省时间展峰博客!
但是,直到有一天,几个整天吵着闹着减肥的妹纸渡仙戒,彻底颠覆了小圈儿对水煮蛋的认知!
原来新加坡吃个水煮蛋这样麻烦王庆根???
而且还有等级之分:
最初级:白水煮蛋就是一杯白水下了锅,下蛋,熟了,吃!都会!
当然,别忘了,煮的时间不一样水泽亚纪,蛋的差别老大了左崴崴!贺普仁中医诊所看图!


职业级:温泉煮蛋
烹饪关键就是——恒温!

步骤:
①将开水煮沸后,控制在60℃~80℃。(蛋清凝固点在60℃,蛋黄凝固点在80℃)②将洗尽没有裂缝的鸡蛋放入恒温的水中③随时加水控制温度④焖煮10分钟后捞出⑤直接敲碎食用便携版:将开水放凉至75℃后,将水倒进保温杯,放入生鸡蛋,焖煮30分钟以上。


大师级:水潽蛋其实就是荷包蛋!重中之重就是掌握好速度和手法!


①将水温控制在80度左右,在水中看到类似香槟酒一般的微小气泡②在水中加入白醋,如果没有白醋也可以加入柠檬、苹果醋等。(在沸腾的水中加入白醋帮助蛋白凝固)③把鸡蛋敲在碗里。④用勺子在水里转出一个圈圈,将蛋慢慢的靠近沸腾的水面,并缓慢的置入旋涡中央。⑤把鸡蛋舀出并左右摆动。


虽然,小圈儿处于初级,但是这才是真正吃鸡蛋的王道!
如果再配上打蛋攻略,从煮熟到下肚十分钟足矣晋血!




如此快节奏的新加坡,还是唯快不破!走吧!再玩,老板就该喊叫了!
新加坡圈房产专栏作者:吴洲

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