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费玉清专辑幼儿春季饮食健康常识-昭通恒康医疗集团

40 全部文章 | 2018年09月22日
幼儿春季饮食健康常识-昭通恒康医疗集团
 春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点,也为了适应春季干燥的气候徐宥箴,家长在安排孩子的饮食时费玉清专辑,要注意以下几个方面。
一、保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节比佛利拜金狗,孩子长高主要是骨骼发育的结果许黎丹。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法:一是药补,特洛伊希文另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点张玮珊,因为里面含有较多的磷酸盐飞将军的女卫,能阻碍钙在体内代谢邪魅妻主。

二、多补充维生素 C
维生素C能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用羌族双煞。春季多风,气候干燥少先队出旗曲,易引发出血症,维生素C对防止出血有很好的作用薛济萍,必须及时供给黄廷方。补充方法也有两个:其一是服用维生素C片,其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

三、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物徐鹏军。淴淴水常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

四、多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大炅颖吧,使孩子经常感到饥饿。因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时郑泰顺,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。


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